ZDROWO JEMY
Nasze przedszkole przystąpiło do kampanii na rzecz naturalnej diety w przedszkolu
![](http://www.img.blizej.info/przedszkole140/obraz-0341(1).png)
W przedszkolu w każdy czwartek, miedzy śniadaniem a obiadem podajemy dzieciom świeży jednodniowy sok owocowo-warzywny.
Szczegóły zamieszczone są w hollu przedszkola na tablicy ogłoszeń obok jadłospisu.
"ZDROWY Przedszkolak"
Wiek przedszkolny to czas intensywnego rozwoju fizycznego i umysłowego dziecka.
To, co jemy, wpływa bezpośrednio na samopoczucie i ważne czynności naszego organizmu.
Nawyki żywieniowe nabyte w dzieciństwie często kształtują późniejsze wybory i przyzwyczajenia żywieniowe dorosłych
ZDROWY Przedszkolak
Celem projektu Zdrowy Przedszkolak jest poprawa jakości odżywiania dzieci przedszkolnych i poszerzenie świadomości w zakresie naturalnego odżywiania
Projekt skierowany jest do dyrektorów przedszkoli , pedagogów , rodziców oraz wszystkich osób odpowiedzialnych za żywienie dzieci .
ZDROWY Przedszkolak
Dieta dzieci w naszym przedszkolu jest zrównoważona odżywczo, odpowiednia dla wieku, dzieci różnorodna i oparta o produkty jak najmniej przetworzone naturalne i wysokiej jakości.
· Nasze jadłospisy planowane na 10 dni uwzględniają zasady zdrowego odżywiania.
· Zgodnie z piramidą żywienia posiłki zawierają produkty ze wszystkich grup zbożowe, warzywa i owoce, produkty białkowe, cukry i tłuszcze.
Co jedzą dzieci w przedszkolu ?
![](http://www.img.blizej.info/przedszkole140/images(1).jpg)
Produkty zbożowe
Produkty zbożowe stanowią główne źródło złożonych węglowodanów, które dostarczają organizmowi energii. Podajemy produkty zbożowe o niewielkim stopniu przemiału, odznaczające się wysoką zawartością witamin i składników mineralnych oraz błonnika pokarmowego:
mąki razowe (np. orkiszowa, pszenna, żytnia, owsiana, gryczana,) oraz produkty z nich przygotowane: pieczywo, makarony, naleśniki, ciasta.
płatki naturalne czyste: owsiane, pszenne, jęczmienne, orkiszowe, kasze i ryże pełne: kasza jaglana, kasza gryczana, kasza jęczmienna, kasza orkiszowa , kaszka kuskus .
![](http://www.img.blizej.info/przedszkole140/5675059.jpg)
Owoce i warzywa
Warzywa i owoce podajemy do śniadania jako przekąskę między śniadaniem i obiadem , na obiad na podwieczorek.
![](http://www.img.blizej.info/przedszkole140/idotropheussprengarae2.jpg)
Produkty białkowe
Źródło białka w naszej diecie dziecka to nie tylko mięso, mleko i przetwory mleczne, ale również ryby, jajka i warzywa strączkowe: fasole, groch, soczewica, ciecierzyca, które zaliczane są do białkowych produktów roślinnych białko to jest łatwo przyswajalne .
Cukry i tłuszcze
Cukry i tłuszcze należą do grupy produktów wysokokalorycznych, dlatego używamy je w umiarkowanej ilości, stosując jako dodatek żywnościowy.
![](http://www.img.blizej.info/przedszkole140/suszone-owoce-fotolia.jpg)
Zdrowe przekąski
Dieta dzieci zawiera zdrowe przekąski: owoce świeże oraz suszone , świeże warzywa do chrupania .
Dodatki do żywności
Przygotowując posiłki dla dzieci ,zwracamy uwagę na dodatki, które mają polepszać walory smakowe ograniczamy stosowanie soli.
![](http://www.img.blizej.info/przedszkole140/main12.jpg)
Walory smakowe potrawy
wzmacniamy używając naturalnych ziół, przypraw, które mają dodatkowe właściwości, m.in. ułatwiające trawienie, rozgrzewające i lecznicze jak tymianek, bazylię, oregano, kminek, majeranek, pieprz, czosnek, estragon.
Nie używamy vegety , kostek rosołowych ani innych ulepszaczy smaku.